乳酸菌和酸奶哪个对肠胃好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
乳酸菌和酸奶都对肠胃有一定的益处，但它们在肠胃调理方面的作用略有不同。
乳酸菌是一种益生菌，能够促进肠道健康，有助于改善肠道菌群失衡的情况。它可以帮助消化，缓解胃肠道问题，如便秘和腹泻等。此外，乳酸菌还可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御病菌和病毒。
酸奶是一种含有乳酸菌的乳制品，除了含有乳酸菌的好处外，酸奶中还含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙和维生素等。这些成分对于肠胃健康也有积极的作用。酸奶中的乳酸菌能够增加肠道内的有益菌数量，改善肠道菌群结构，有助于缓解肠胃不适和促进消化。此外，酸奶还可以缓解便秘问题，帮助维持肠道的正常功能。
总的来说，乳酸菌和酸奶都对肠胃健康有益。如果需要改善肠胃问题，适量摄入乳酸菌和酸奶是一个不错的选择。但需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对于摄入量和种类也可能有所不同。建议在饮食中根据自身情况适量摄入乳酸菌和酸奶，并结合健康的饮食习惯和良好的生活方式来维护肠胃健康。
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