腿青了如何快速消除

腿青了（即腿部出现淤青）可能是由于皮下出血导致的，可以通过以下方法快速消除：

1、冰敷与热敷交替：如果腿部淤青刚出现不久，可以进行适当的冰敷处理，冰敷有助于收缩局部毛细血管，减少血液渗出。在冰敷之后三天左右的时间可以进行适当的热敷，热敷有助于促进局部血液循环，促进淤血的吸收。

2、物理治疗：如使用热水泡脚或热敷后，配合使用按摩、推拿等物理方法，促进腿部淤青部位快速恢复。还有物理激光等物理治疗措施可以辅助血管疏通恢复等，促进局部血液循环加快淤血的消退。

3、药物治疗：外用药物如消炎止痛软膏等涂抹于患处，有助于消除腿部淤青。口服药物如三七片、肿痛安胶囊等具有活血化瘀功效的药物，也有助于消除淤青。还可以适当配合外用药物喷剂进行使用，可以迅速起到止痛作用。

4、预防措施：在活动时应注意保护局部免受外伤或刺激影响。如果是易过敏体质的患者在使用药物时应在医生的指导下进行使用。对于由于原发疾病引起的淤青，应积极进行检查和治疗。此外还应该注重保持良好的生活习惯及清淡饮食。

对于严重的淤青或者出现其他症状的情况，建议及时就医以确定具体原因并接受相应的治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断或治疗建议。