蛋白质摄入不足会出现哪些问题

335次浏览・4月前

问题详情：蛋白质摄入不足会出现哪些问题？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

蛋白质摄入不足会引发一系列健康问题，主要包括以下几个方面：

1、肌肉变化：体内缺乏蛋白质会影响肌肉的正常生长和修复，导致肌肉质量减少，可能出现肌肉松弛、萎缩等症状。

2、免疫力下降：蛋白质是维持免疫系统正常运行的重要营养物质，缺乏蛋白质会导致免疫功能下降，增加疾病感染的风险。

3、生长发育迟缓：蛋白质对于生长发育阶段的儿童来说尤为重要，缺乏蛋白质会影响其正常的生长发育，可能出现身材矮小、发育不良等症状。

4、贫血：蛋白质缺乏可能导致血红蛋白合成不足，进而引发贫血，出现面色苍白、乏力、头晕等症状。

5、其他问题：包括头发枯黄、弹性变差、易断易脱落等头发问题，以及皮肤松弛、干燥、粗糙和弹性较差等问题。严重缺乏蛋白质时，还会导致水肿、疲劳、乏力、嗜睡等全身症状。儿童长期缺乏蛋白质可能严重影响智力发展。

因此，保持足够的蛋白质摄入非常重要。人们可以通过食物如肉类、鱼类、豆类、蛋类等摄取蛋白质，以满足身体的需求。如果有任何疑虑或症状，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有