老人血压低吃什么能补上来

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问题详情：老人血压低吃什么能补上来？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

老人血压低可以通过合理的饮食来调整血压，吃一些营养丰富的食物，如含优质蛋白质、铁质、叶酸等的食物，有助于提高血压。以下是一些可以补上的食物建议：

1、优质蛋白质：如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于增强血管弹性，改善低血压症状。

2、含铁食物：如动物肝脏、动物血等，可以帮助身体制造足够的氧气，增加血容量，对改善低血压有一定作用。

3、含维生素B和C的食物：如新鲜蔬菜和水果等，有助于促进消化吸收，增加食欲，对于改善低血压症状有帮助。

4、咸食：适当多吃含盐食物，如咸菜、腐乳等，因为钠离子对于提高血压有一定作用。但要注意控制食盐摄入量，避免引发其他问题。

5、其他食物：如桂圆、红枣等具有补血功效的食物，也有助于改善低血压症状。另外，多饮水也有助于提高血容量，从而改善低血压情况。

总之，老人血压低应该保持均衡饮食，适量增加营养摄入，避免偏食和过度节食。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于改善低血压症状。但如果血压过低或者症状严重，建议及时就医并接受专业治疗。

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