坐车眼疲劳和下车后出现全身疲劳怎么办
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问题详情：坐车眼疲劳和下车后出现全身疲劳怎么办？
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
坐车眼疲劳和下车后出现全身疲劳的症状可以通过一系列方法缓解。下面是一些建议：
眼疲劳方面：
1、休息：长时间坐车时尽量减少看书、看手机等行为，适时闭眼休息或眺望远处物体，使眼睛得到充分的休息。
2、做眼保健操：可以进行眼部按摩如眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。
3、使用人工泪液滴眼：可以缓解眼部的干燥和疲劳。
全身疲劳方面：
1、休息：在下车后保证充足的休息，尽量早睡早起，避免熬夜。
2、饮食调理：可以适当摄入富含钾元素的食物如香蕉、菠菜等，有助于缓解疲劳。此外，多喝水也有助于缓解疲劳感。
3、锻炼：适当的锻炼如散步、慢跑等可以提高身体素质，有助于缓解疲劳。
4、按摩和拉伸：可以对肩膀、颈部、背部等部位进行按摩和拉伸，以缓解全身的疲劳感。还可以尝试进行深呼吸，有助于放松身心。
5、保持良好心态：避免过度焦虑或紧张，可以通过听音乐、冥想等方式来放松。
如果以上方法无法缓解您的疲劳症状，或者症状持续加重，建议您咨询医生以获取更专业的建议。另外，有些人体质较为敏感，坐车时可能会感到不适，建议提前做好准备和预防。
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