肩膀一环绕就响怎么办

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问题详情：肩膀一环绕就响怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

如果在环绕肩膀时听到响声，可能是由于关节周围的肌肉、肌腱、韧带等结构摩擦引起的。这种情况通常可以通过以下方法进行处理：

1、适当休息：避免过度使用肩膀，给肩膀充足的休息时间，以减轻疼痛和响声。

2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或暖袋对肩膀进行热敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。如果是因为过度活动造成的损伤，适当的冷敷也可以帮助减轻炎症和肿胀。

3、加强肩部肌肉锻炼：适当的锻炼可以增强肩部肌肉的力量和稳定性，减少活动时的不稳定和不顺畅。可以选择一些简单的肩部锻炼，如侧平举、俯身飞鸟等。

4、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机等。

5、使用药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，如果疼痛持续不断或者伴随其他症状（如肿胀、僵硬等），应及时就医。

请注意，如果响声持续不断或者伴随着疼痛、肿胀、僵硬等症状，建议及时就医，以便医生对原因进行评估，并提供专业的治疗建议。总之，请根据自身情况选择合适的处理方法，并注意保护肩膀的健康。以上建议仅供参考，具体应以医生的意见为准。

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