血糖6.9怎么办

血糖值为6.9mmol/L，首先需要明确这个数值是空腹血糖还是餐后血糖，以及是否伴有其他糖尿病相关症状。根据不同情况，处理方法有所不同。

如果是空腹血糖6.9mmol/L，属于空腹血糖受损，是糖尿病前期表现，需要结合个人生活饮食习惯进行调整。适当进行饮食和运动干预，平时加强饮食管理，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，定期监测血糖水平。同时要在身体允许的情况下适当增加运动锻炼，帮助身体代谢提高，避免肥胖。并注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。

如果血糖值6.9mmol/L是餐后血糖，通常无需过度紧张，因为对于大多数人而言，该数值处于相对正常的范围。但也需要结合个人的身体状况和其他糖尿病相关症状进行分析判断。如果存在疑虑或症状不适，应及时进行空腹血糖检查，以得到更准确的结果。如果同时还存在肥胖等代谢相关因素，也应该采取相应的干预措施来保持身体健康。若自身判断不明确或生活方式干预无效时，应及时就诊内分泌科遵照医嘱采取相应治疗措施。

总的来说，无论空腹血糖还是餐后血糖达到6.9mmol/L，都应引起重视并采取相应措施。如有疑虑或症状不适，应及时就医并接受专业治疗建议。在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强身体锻炼和控制体重等。