维生素c十e能长期吃吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

维生素C和维生素E是人体必需的两种重要营养素,适量摄入有助于维持身体健康。然而,是否可以长期食用维生素C加维生素E,需要根据个人情况而定。

对于健康人群来说,长期适量食用维生素C加维生素E通常是安全的。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合等,而维生素E则具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤。因此,如果身体需要补充维生素C和E,且通过食物摄入无法满足需求,那么长期适量食用含有这两种维生素的补充剂可能是有益的。

然而,对于某些特定人群来说,长期食用维生素C加维生素E可能存在风险。例如,过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃酸过多等不良反应;过量摄入维生素E可能增加出血风险。此外,某些药物与维生素C和E的相互作用可能会影响药效。因此,对于这些人群,最好在医生或营养师的指导下摄入这些维生素。

总之,长期食用维生素C加维生素E是否安全有效,需要根据个人情况而定。建议在摄入任何营养补充剂之前,先咨询医生或营养师的建议,以确保摄入适量、安全、有效的营养素。此外,最好的营养来源仍然是均衡的饮食,应尽量通过食物来摄取各种营养素。

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