血糖高宜吃什么水果好

血糖高的人可以选择一些低糖、富含维生素和纤维的水果，这样既能保证营养，又能帮助控制血糖。以下是一些推荐食用的水果：

1、草莓：草莓是低糖水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖水平。

2、樱桃：樱桃同样富含纤维和维生素，有助于平稳血糖。

3、柚子：柚子富含胰岛素样成分，有助于降低血糖。同时含有丰富的维生素C和其他营养素。

4、苹果：苹果中的果胶有助于控制血糖，并且含有丰富的维生素。

5、梨：梨含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于平稳血糖。

6、橘子：橘子富含维生素C和生物活性物质橙皮苷，对血糖控制有一定帮助。

除此之外，像猕猴桃、山楂等水果也适合血糖高的人食用。不过需要注意的是，每个人的体质和血糖情况都有所不同，因此选择水果时，应根据自身情况适量食用，并留意食用后的血糖变化。如果血糖波动较大，最好咨询医生或营养师的建议。同时，食用水果时也要注意总热量的摄入，因为过量摄入任何食物都可能导致血糖升高。