中年人怎样预防白内障

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问题详情：中年人怎样预防白内障？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

中年人预防白内障可以采取以下措施：

1、健康的生活方式：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，有助于保护眼睛健康。

2、饮食调理：多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等，有助于预防白内障的发生。

3、避免紫外线照射：避免长时间暴露在强烈阳光下，外出时可佩戴墨镜或宽檐帽等防护措施，以降低眼睛受到紫外线的伤害。紫外线辐射强的时候，尽量减少户外活动时间。

4、控制慢性病病情：对于患有糖尿病等慢性病的中年人，要控制好病情，避免病情恶化对眼睛造成影响。定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题。

5、不过度用眼：注意劳逸结合，长时间用眼时要适时休息眼睛。在办公室工作时可以隔一段时间就看看远处或者闭眼休息几分钟。

6、戒烟：吸烟会增加患白内障的风险，因此中年人应该考虑戒烟。

7、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查有助于及早发现白内障和其他眼部问题，及时采取相应措施进行治疗。一般建议中年人至少每两年进行一次眼科检查。

总之，预防白内障需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免紫外线照射和过度用眼，控制慢性病病情，戒烟并定期进行眼科检查。如果已经出现白内障症状，应及时就医治疗。

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