每次来月经都痛经怎么办

每次来月经都痛经，可以采取一系列措施来缓解不适。以下是一些建议：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，尤其是腹部和腰部的保暖。可以多喝热水或红糖水，使用暖宫贴或热水袋热敷腹部，有助于缓解痛经。

2、调整饮食：避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，适当补充维生素和矿物质。

3、运动缓解：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。

4、保持心情舒畅：避免过度焦虑、紧张等负面情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力。

5、药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬等止痛药。

6、中医疗法：可以尝试针灸、拔罐、按摩等中医疗法，有助于调理身体，缓解痛经。

7、妇科检查：如果痛经症状持续严重，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在器质性病变。

每个人的体质和情况不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法来缓解痛经。如果痛经症状持续不减或者加重，建议及时就医。另外，以上建议仅供参考，不能作为医学诊断及治疗的依据。