来月经可以吃奇异果吗
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问题详情：来月经可以吃奇异果吗？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
女性在月经期间可以适量食用奇异果。奇异果含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素A、叶酸以及钾、钙等微量元素，对身体有益。关于经期吃奇异果的好处以及需要注意的事项如下：
经期吃奇异果的好处：
1、奇异果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、其中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。
3、富含抗氧化物质，有助于减轻经期皮肤暗沉和其他皮肤问题。
注意事项：
1、奇异果属于生冷食物，经期食用时应适量，不宜过量，以免影响消化功能或加重体寒。
2、对奇异果过敏的女性应避免食用。
3、经期饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物。
4、奇异果的食用方式可以多样化，如切片生吃、榨汁等，但需注意清洁和新鲜度。
总结：经期女性可以适量食用奇异果，以摄取其丰富的营养成分。但应注意适量食用，避免生冷食物可能带来的不适。同时，根据个人体质和健康状况，如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
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