手淫导致肾虚怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体并没有负面影响。但是，如果手淫过度频繁或持续时间过长，可能会导致身体疲劳、精神压力增大，甚至出现肾虚等症状。如果出现肾虚的症状，可以采取以下措施来缓解：
1、调整生活习惯：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度食用寒凉食物。
2、加强体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强体质，提高身体免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、保持心情愉悦：保持心情愉悦有助于缓解心理压力，避免情绪不稳定对身体造成的不良影响。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
4、寻求医疗帮助：如果肾虚症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况给予相应的药物治疗和调理建议。
总之，如果出现了手淫导致的肾虚症状，应该及时调整生活习惯和心态，保持健康的生活方式，必要时寻求医疗帮助。同时，建议树立正确的性观念，避免过度手淫对身体造成的不良影响。
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