焦虑症引起的便秘怎么办

415次浏览・6月前

问题详情：焦虑症引起的便秘怎么办？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

焦虑症引起的便秘可能与压力、紧张情绪导致的肠道功能失调有关。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。适量增加运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。

2、放松心情：尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑情绪。可以与亲友交流、分享心情，或者进行心理咨询寻求专业帮助。

3、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，增加水分摄入，有助于软化粪便，改善便秘症状。

4、腹部按摩：顺时针方向进行腹部按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。如益生菌等，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。但是需注意，药物使用需在医生指导下进行，避免滥用药物导致不必要的副作用。

如果便秘症状持续加重或无明显改善，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。此外，对于焦虑症的持续管理和控制也是非常重要的，以便从根源上缓解便秘问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有