掉头发一定要吃什么水果

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问题详情：掉头发一定要吃什么水果？

精选回答

张键 副主任医师 皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

脱发的原因有多种，为了缓解脱发，补充某些水果可以为身体提供必要的营养和抗氧化剂。以下是一些建议食用的水果：

1、蓝莓：它含有大量的抗氧化剂和维生素C，有助于促进头皮健康，预防头发干燥和断裂。

2、猕猴桃：这种水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强头发的活力。此外，猕猴桃中的矿物质如钾和铜也有助于头发健康。

3、葡萄：葡萄富含抗氧化剂和生物活性化合物，如黄酮类化合物和白藜芦醇，有助于促进头皮血液循环，增强头发健康。

4、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于促进胶原蛋白的合成，保持头发健康。

5、苹果：苹果含有多种营养成分，如维生素C、抗氧化剂和矿物质等，有助于维持头发健康。

此外，一些其他的水果如香蕉、菠萝、石榴等也含有对头发健康有益的营养成分。但请注意，虽然这些水果对头发健康有益，但并不能直接治疗脱发问题。脱发问题可能与多种因素有关，如遗传、荷尔蒙失衡、营养不良等。如果脱发问题严重或持续不退，建议咨询医生或专业头发护理师的建议。同时，保持良好的饮食习惯和均衡的营养摄入也是保持头发健康的重要因素。

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