基础体温如何监测

360次浏览・4月前

问题详情：基础体温如何监测？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

基础体温的监测可以通过以下步骤进行：

1、准备工具：首先需要准备一根基础体温计，可以先在自己的体温在静态情况下进行基础的体温测试。再根据以往的测量记录分析体质或确定适合开始备孕的具体时机等。这种体温计的特点是测量精度高，可以精确到小数点后两位。

2、睡眠充足：在清晨起床前进行测量，此时身体处于静止的状态，可以确保测量的准确性。建议在睡前把体温计放在随手可拿的地方，以便第二天清晨及时测量。同时前一天晚上要保证充足的睡眠，以免影响第二天的体温值。

3、测量基础体温：在醒来后，没有任何活动的情况下进行测量。将体温计置于舌下测量五分钟，以确保测量的准确性。如果测量的体温值超过37度，建议重新测量一次。此外，为了确保数据的准确性，建议在连续测量一段时间后绘制成基础体温表进行观察。这样可以直观地看到体温的变化趋势，从而判断身体的状况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有