换季容易感冒怎么办

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问题详情：换季容易感冒怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

换季时容易感冒，可以采取以下措施来增强抵抗力和减少感染风险：

1、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，根据天气和自身情况适当调整运动时间和强度。

2、注意保暖：换季时温差较大，要随时关注天气变化，及时增减衣物，防止受凉。

3、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。同时，多喝水，保持身体的水分平衡。

4、保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、避免接触感染源：尽量避免去人员密集、空气流通差的场所，如必须前往，可以佩戴口罩来减少病毒传播的风险。

6、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠。

7、接种疫苗：对于易感人群，如老年人、儿童等，可以考虑接种流感疫苗来增强抵抗力。

8、药物治疗：在感冒初期，可以适量服用一些感冒药来缓解症状。但如果症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医。

总之，换季时容易感冒主要是因为身体免疫力下降，因此提高免疫力和保持良好的生活习惯是预防感冒的关键。如果出现感冒症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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