睡落枕了脖子疼应该怎么办

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问题详情：睡落枕了脖子疼应该怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果睡落枕了脖子疼，可以参考以下方法缓解疼痛：

1、局部热敷：采用热水袋对脖子进行热敷，可以激活血液循环并缓解疼痛。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时可以适当按摩，缓解肌肉紧张的状态。

2、贴膏药：可以在脖子疼痛部位外敷膏药，如消炎镇痛的膏药，以便加速血液循环和新陈代谢，达到缓解疼痛的目的。

3、口服镇痛药物：如果疼痛剧烈难以忍受，可以在医生的指导下口服镇痛药物，如布洛芬等。但要注意药物剂量和使用时间，避免产生副作用。

4、纠正不良姿势：避免长时间保持不正确的姿势，每隔一段时间起身活动颈部和肩部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、适当按摩颈部肌肉：按摩颈部肌肉有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩力度要轻柔，避免加重疼痛或损伤肌肉。

6、注意颈部保暖：避免颈部受凉，以免加重疼痛。同时可以适当进行颈部运动，提高颈部肌肉的抗疲劳能力。

如果采取以上方法后疼痛仍未缓解或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外请注意以上建议仅供参考，具体治疗需要根据个人情况由医生制定专业治疗方案。

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