急性腰扭伤应该注意些什么

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问题详情：急性腰扭伤应该注意些什么？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

急性腰扭伤是一种常见的运动伤害，需要注意以下几个方面：

1、立即停止运动并休息：发生急性腰扭伤时，应尽快坐下或躺下休息，避免进一步加重伤害。可以适时地采取热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。

2、避免过度活动：在恢复期间，避免过度活动和剧烈运动，以免加重扭伤部位的损伤。可以根据医生的建议进行适当的康复锻炼，但要避免过度伸展和扭转腰部。

3、使用药物缓解疼痛：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：在医生的建议下，可以考虑接受物理治疗，如按摩、针灸等，以促进恢复。

5、饮食调理：保持均衡的饮食，增加摄入蛋白质和富含维生素的食物，有助于伤口愈合和恢复。同时，避免摄入过多的盐分和酒精等刺激性物质。

6、注意腰部保暖：在恢复期间，要注意腰部的保暖，避免寒冷刺激加重疼痛和不适感。

7、寻求专业医疗帮助：如果急性腰扭伤症状严重或持续加重，应及时就医寻求专业医疗帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗建议。

总之，急性腰扭伤需要重视并正确处理，以确保顺利恢复。同时，在恢复期间要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体健康和伤口的愈合。如有疑虑或症状加重，请及时就医。

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