怎样让恶露排得更干净

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问题详情：怎样让恶露排得更干净？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

要让恶露排得更干净，可以采取以下方法：

1、按摩腹部：有助于刺激子宫收缩，从而加速恶露的排出。建议将手放在腹部，轻轻按摩并围绕腹部进行顺时针按摩。但需要注意力度适中，避免过度用力。

2、尽早下床活动：虽然产后需要休息，但尽早下床活动也有助于促进恶露排出。不过要注意避免剧烈运动或过度劳累，以免影响身体恢复。

3、母乳喂养：宝宝的吸吮反射有利于刺激子宫收缩，加速恶露排出。母乳喂养时，宝宝吸吮乳头会刺激母体分泌催产素，有助于子宫的恢复和恶露的排出。

4、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入蛋白质、维生素等营养物质有助于身体恢复。同时，适当摄入红枣、桂圆等有助于补充气血的食物也有助于恶露排出。另外，多摄入水分也有利于促进新陈代谢和恶露排出。

5、保持私处卫生：注意保持私处的清洁和卫生，避免感染。产后要定期更换内裤和卫生巾，避免使用不洁净的卫生用品。

6、服用药物：在医生的指导下服用一些促进子宫收缩的药物也有助于恶露排出。但需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都不同，如果产后出现持续的恶露排出不畅或其他不适症状，建议及时就医检查。

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