孕期血糖高吃什么主食

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问题详情：孕期血糖高吃什么主食？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

孕期血糖高时，主食的选择非常重要，应以低糖、高纤维、富含营养的食物为主。以下是一些建议的主食：

1、杂粮饭：包括大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等杂粮混合煮成的饭。这些杂粮富含膳食纤维，有助于降低血糖升高的速度。

2、薯类：如土豆、红薯等，含有丰富的膳食纤维，可替代部分主食，减少血糖波动。

3、杂粮面：包括荞麦面、玉米面等，可以做成面条、馒头等，作为主食的一部分。

4、粥类：可以选择燕麦粥、杂粮粥等，但要注意粥的稀稠程度，不宜过稠，以免血糖升高过快。

此外，孕期血糖高的孕妇还应增加蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜，并适量摄入蛋白质、水果等。同时，控制食量，避免暴饮暴食，保持营养均衡。

请注意，每个人的体质和血糖水平不同，因此具体的饮食方案应根据个人情况定制。建议在孕期血糖高的情况下，咨询专业医生或营养师的建议，制定合适的饮食计划。

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