怎么样才能让月经量多

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问题详情：怎么样才能让月经量多？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

想让月经量多，可以通过调整生活方式、注意饮食、药物治疗等方法来实现。但首先需要明确月经量少的病因，根据病因采取相应的措施。以下是一些常见的方法：

1、调整生活方式：保持愉快的心情，避免精神受到创伤，减少工作压力和生活压力。合理安排作息时间和睡眠，避免熬夜。注意个人卫生，避免感染等。这些都有助于维持内分泌平衡，促进月经量增多。

2、药物治疗：如果是由于雌激素水平低导致的月经量少，可以在医生的指导下服用雌激素类药物如黄体酮等。也可以服用一些中药或中成药调理，如乌鸡白凤丸等。具体药物需要根据个人情况来选择。

3、注意饮食：多吃含铁和维生素E丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、菠菜等，以及红枣、豆类食品等植物性食品，有利于改善女性月经量变少的状况。另外要注意多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于增强体质和提高代谢水平。

4、注意保暖：避免吃生冷食物，尤其是在月经期间，不要着凉。做好腹部保暖有助于保持血液循环正常，从而促进月经增多。

5、锻炼身体：定期进行体育锻炼能够增强体质、促进气血畅通和经血顺畅排出。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

请注意，以上方法仅供参考，并不能保证一定能让月经量增多。如果月经问题持续存在或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。

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