鲜桂圆的功效与作用

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鲜桂圆，即新鲜的龙眼，是一种深受人们喜爱的水果。它具有以下的功效与作用：

1、补益气血：鲜桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，如铁、钾等。这些营养物质有助于人体补血益气，提高机体免疫力。对于气血虚弱，如体弱多病、产后调补等人群，具有良好的补益作用。

2、安神助眠：鲜桂圆还具有安神助眠的功效。对于那些容易出现失眠、心悸等问题的人来说，适当食用鲜桂圆可以得到改善。

3、健脑益智：鲜桂圆含有丰富的微量元素和矿物质，有益于智力发展，可以提高人们的思维能力、记忆力和反应能力。因此，适当食用鲜桂圆对于青少年和上班族等需要大量用脑的人群有很好的健脑益智效果。

4、延缓衰老：鲜桂圆富含抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，从而减轻细胞损伤，起到延缓衰老的作用。

5、改善体虚：鲜桂圆能够改善因缺铁而引发的贫血现象，帮助增加体力。此外，它还是病后需要调养的患者的营养补给。

请注意，虽然鲜桂圆具有许多益处，但也要适量食用。过量食用可能导致消化不良或其他身体不适。此外，糖尿病患者和体质燥热的人在食用鲜桂圆时应注意控制摄入量。

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