怎么判断自己发烧的程度
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
判断自己发烧的程度可以通过以下几个方法：
1、观察自己的皮肤温度：发烧时，皮肤温度会升高，可以通过触摸皮肤或观察面部颜色来判断是否发烧。特别是额头、手心和脚心等部位，若感觉到明显的热度，则可能已经发烧了。但这种方法无法准确判断发烧的温度和具体程度。
2、对比体温表测量值：如果体温表显示的数据超过正常范围，可能意味着正在发烧。对于成年人来说，腋温的正常范围为36~37度之间，超过此范围可能意味着已经发烧。而对于婴幼儿来说，体温比成年人稍高，大致在36.4~37.5度之间。超过这个范围则表明正在发烧。不过此方法需要在有一定知识的前提下进行正确操作才能得到准确数据。
3、观察身体伴随症状：如果感觉自己在发烧时伴有头痛、咳嗽等症状，可以初步判断为发烧。头痛可能是由发烧引起的脑细胞刺激引起的一种反应，发烧时呼吸可能会加速和加深导致呼吸不顺畅引发咳嗽等反应。如果身体不适状况影响到正常的生活和工作，应及时采取措施解决发热问题。此时建议前往医院进行检查和治疗。
总的来说，以上方法可以帮助判断自己是否发烧，但最准确的方式是使用体温计进行测量。如果出现发烧的情况，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗和护理。
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