血压低头晕吃什么补

血压低头晕时，可以通过食物和营养补充来缓解症状。以下是一些建议的食物和营养素：

1、高盐饮食：适量增加盐分摄入，有助于提高血压，改善头晕症状。建议每天摄入适量的盐，但需注意避免过量。

2、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品等，有助于增强血管张力，提高血压。

3、补气食物：如桂圆、莲子、大枣等，可以补气养血，有助于改善低血压症状。

4、铁元素：低血压患者可能存在贫血情况，因此适量补充铁元素有助于提高血压。富含铁元素的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋类等。

5、养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解头晕症状。

6、咨询医生：如果低血压症状持续严重，建议及时咨询医生，了解具体原因并接受相应治疗。

总之，血压低头晕时，可以通过调整饮食和补充营养来改善症状。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。在饮食方面，尽量保持均衡，多摄入富含营养的食物。如果症状持续严重，请及时咨询医生。