经常性便秘原因和治疗方法分别是什么

经常性便秘的原因和治疗方法如下：

一、原因：

1、不良饮食习惯：饮食量过少或过于精细，导致肠道受到刺激不足，或者水分摄入不足导致大便干燥。此外，长期进食高脂肪、高蛋白食物或未补充足够的膳食纤维也可能导致便秘。另外，经常吃油腻刺激性的食物也会导致胃肠道刺激减少。

2、缺乏运动：缺乏运动和体力劳动可能导致身体长期处于较为舒适的状态，导致肠道收缩功能减缓。并且由于坐着或躺着的时间过长，肠道蠕动也会变慢，从而引起便秘。此外，精神压力过大也可能影响肠道功能。

二、治疗方法：

1、调整饮食：多吃含膳食纤维丰富的食物如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时保持充足的水分摄入以软化粪便。避免过多摄入高脂肪、高蛋白食物。

2、增加运动：适当的运动如散步、慢跑等可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。还可以进行腹部按摩来帮助缓解便秘症状。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物如益生菌等调节肠道菌群的药物来改善便秘症状。如果便秘症状持续未缓解或伴有其他症状如腹痛等，建议及时就医。

以上信息供您参考，请注意长期便秘可能会引起多种并发症，建议及时咨询医生了解病因并采取针对性的治疗方法。在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防便秘的关键。