发热37.5怎么办怎么降温

体温37.5℃属于低热，一般不会对人体造成明显伤害，可以采取物理降温措施帮助降低体温。以下是一些常用的降温方法：

1、保持舒适环境：保持室内空气流通，避免温度过高或过低，以免不利于退热。同时，注意衣物适当增减，避免穿着过多或过少。

2、物理退烧：可以采用洗温水浴或擦拭温水浴等方法来降低身体表面温度。毛巾擦拭额部、颈部、腋窝等体表部位可以迅速降温。另外，多喝温开水也是帮助身体降温的一种简便方法。大量饮用白开水不仅可以降温解暑，还能促进人体代谢功能。但如果患者出现寒战症状，建议不要饮用过多温开水。

3、饮食调理：发热期间，身体新陈代谢加快，容易导致身体缺水。此时需要注意饮食调理，如多喝水、食用清淡易消化食物等。避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担，导致体内热量加重。同时，可以适当食用一些水果如苹果、梨等，有助于增强免疫力。

如果体温持续升高或出现其他不适症状，建议及时就医检查治疗。在发烧期间，要密切观察体温变化及伴随症状，如头痛、乏力等，并保持良好的作息和饮食习惯。