缺钙是什么原因引起的
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
缺钙的原因多种多样，可以归结为以下几点：
1、钙的摄入量不足：这是最常见的原因之一。在日常饮食中，如果缺乏含钙食物的摄入，如奶制品、绿叶蔬菜等，可能会导致钙摄入不足。
2、钙吸收不良：尽管摄入了足够的钙，但如果身体无法充分吸收，也会导致缺钙。这可能是因为肠道对钙的吸收受到一些因素的干扰，如饮食中的磷含量过高，或者某些药物（如激素、抗凝剂等）的影响。
3、疾病影响：一些疾病如维生素D缺乏症可能会影响身体对钙的吸收和利用。
4、年龄因素：随着年龄的增长，身体对钙的吸收能力会下降，尤其是女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨质丢失会加快，更容易出现缺钙。
5、不良生活习惯：包括饮食不均衡、缺乏运动、过度饮用咖啡和茶等刺激性饮品，以及长时间在室内活动等，都可能影响身体对钙的吸收和利用。
为了改善缺钙状况，可以从增加富含钙的食物摄入、加强户外活动和阳光照射、改善饮食习惯、及时治疗疾病等方面着手。在必要时，也可以考虑补充钙剂和维生素D等营养补充剂。当然，具体做法需根据个体的具体情况和医生的建议来进行。
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