青缇水果有什么功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
青缇水果的功效主要包括：
1、改善睡眠质量：其含有的抗氧化物质、花青素以及丰富的褪黑素等物质有助于改善失眠或神经衰弱的问题，有助于提高睡眠质量。
2、保护视力：青缇水果中的花青素能够帮助改善视网膜神经，有效避免视觉功能出现紊乱症状，减少眼睛疾病的产生。另外其含有大量的维生素成分和多种矿物质成分也能保护眼睛的健康。
3、预防贫血：青缇水果中的维生素B12含量丰富，有助于促进人体血红蛋白的合成，进而预防贫血。另外它含有丰富的铁元素也有助于人体对铁的摄取，也有助于预防贫血的发生。同时它含有的抗氧化物质可以帮助预防动脉硬化和心血管疾病的发生。此外青缇水果还有助于增强免疫力、抗氧化、增强抵抗力等。但要注意在食用青缇水果时应适量，不宜过量食用。对特定食物存在过敏反应的人应当避免食用。如有需要，建议根据自身情况在医生指导下进行适量食用和使用，如有疑问请及时寻求医生的指导与建议。对于更多有关健康的知识请优先遵循医嘱和建议以确保安全可靠地提升健康效果。
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