怀孕贫血该吃什么

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问题详情：怀孕贫血该吃什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

当孕妇出现贫血时，主要任务是调整饮食，摄取富含铁、叶酸、维生素B12等造血物质的食物。以下是一些建议的食物：

1、铁含量丰富的食物：如红色肉类（如牛肉、羊肉）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、动物血制品（如猪血、鸡血）等，都是很好的铁来源。同时，一些蔬菜如菠菜、木耳、蘑菇等也含有较丰富的铁。

2、蛋白质和叶酸丰富的食物：如绿色蔬菜、水果、豆类等，这些食物不仅含有丰富的叶酸，而且是产生红细胞所必需的原料。

3、维生素C丰富的食物：如橙子、柚子、草莓等水果，有助于铁的吸收。

4、如果贫血较为严重，除了食物补充外，可能还需要考虑口服铁剂或者叶酸片、维生素B12等药物进行补充。但在服用药物前，一定要先咨询医生。

同时，孕妇应注意避免影响铁吸收的食物和习惯，如避免与大量咖啡、茶同时食用，因为它们可能会抑制铁的吸收。此外，定期产检并遵循医生的建议也是非常重要的。

请注意，以上建议并不能替代医生的诊断。如果孕妇贫血严重或有其他并发症，应立即就医并遵循医生的建议进行治疗。

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