孩子挑食不长个怎么办

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问题详情：孩子挑食不长个怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

面对孩子挑食不长个的问题，家长可以尝试以下策略：

1、调整饮食结构和烹饪方式：家长可以尝试改变食物的烹饪方式，如将食物做成孩子喜欢的形状或者图案，以增加他们对食物的兴趣。同时，保证饮食的均衡，多提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、蔬果等。

2、增强食欲：可以在饮食中适当添加一些健脾开胃的食物，如山楂、陈皮等，以促进孩子的食欲。此外，保证充足的户外活动时间，运动有助于增强孩子的体质，提高食欲。

3、鼓励尝试新事物：让孩子尝试各种口味和类型的食物，即使他们一开始可能不喜欢。有时候，多次尝试可能会改变他们的态度。

4、建立良好的饮食习惯：定时定量的饮食有助于孩子养成良好的饮食习惯。避免让孩子在饭前吃零食，以免影响正餐的食欲。

5、寻求医疗帮助：如果孩子的挑食问题较为严重，影响到生长发育，家长可以带孩子去看医生。医生可能会根据孩子的具体情况提供一些建议，如补充微量元素、维生素等。

6、耐心引导：家长需要耐心引导孩子，让他们明白挑食的坏处和均衡饮食的好处。可以通过讲故事、举例等方式，让孩子了解各种食物的营养价值。

7、模范示范：家长自己也要保持良好的饮食习惯，成为孩子的榜样。

每个孩子的情况都是独特的，家长需要根据孩子的具体情况来制定策略。同时，保持轻松的氛围，让孩子感受到家长的关心和支持，有助于他们更好地面对挑食问题。

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