益生菌的七大功效

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问题详情：益生菌的七大功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，并通过调节菌群平衡来发挥对人体的有益作用。关于益生菌的七大功效，主要包括以下方面：

1、预防或改善腹泻：益生菌有助于平衡肠道菌群，对于急性腹泻和慢性腹泻都有良好的预防和改善效果。

2、缓解乳糖不耐：益生菌可以帮助人体更好地消化乳糖，从而缓解因乳糖不耐而出现的腹泻、腹胀等症状。

3、增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道的免疫机能，进而增强人体的免疫力。

4、促进肠道消化：益生菌有助于加速食物的消化和吸收，从而改善消化道的健康。

5、排除毒素：益生菌能够清除肠道内的废物和毒素，减少便秘和排毒不畅等问题。

6、促进营养吸收：益生菌可以帮助人体更好地吸收食物中的营养成分，特别是对于钙质和其他矿物质的吸收有良好的促进作用。

7、降低过敏反应：一些益生菌可以降低人体对某些过敏源的过敏反应，减少过敏症状的发生。

请注意，虽然益生菌的功效多种多样，但具体效果可能因人而异。在选择益生菌产品时，建议根据个人需求和体质选择合适的种类和品牌。同时，如有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。

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