做爱多了腰痛怎么办

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问题详情：做爱多了腰痛怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

首先，性生活应适度进行，不要过于频繁。如果在性交后出现腰痛等不适症状，建议先暂时停止性行为一段时间并适当休息。以下是一些建议来缓解腰痛：

1、充分休息：给予腰部足够的休息时间，避免过度劳累和剧烈运动。

2、热敷或冷敷：可以使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。或者使用冰袋冷敷，减轻炎症和肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是在坐着或站立时。

5、运动锻炼：适度的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防腰痛。建议进行一些适合的运动，如游泳、瑜伽等。

如果腰痛症状持续严重或无法缓解，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。同时，建议寻求专业医生的帮助来了解如何更好地保护腰部健康。此外，请确保您的性生活是健康、安全和合法的。

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