老人摔骨折吃什么好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
老人摔骨折后，除了接受医疗治疗外，合理的饮食也是恢复的关键。建议老人吃以下食物来促进骨折愈合和身体恢复：
1、高钙食物：如牛奶、豆腐、虾皮等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的恢复。
2、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，这些食物有助于骨骼和肌肉组织的修复和生长。
3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。
4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素C和其他营养成分，有助于预防感染和促进伤口愈合。
5、富含锌的食物：如花生、芝麻、肝等，锌有助于促进蛋白质的合成，对伤口的愈合起到重要作用。
同时，建议老人避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免影响恢复。在骨折恢复期间，应根据医生的建议进行适量运动，以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体的恢复。如果老人有基础疾病，如糖尿病、高血压等，还需要注意控制血糖和血压，以促进骨折愈合。
总之，在骨折恢复期间，老人的饮食应以营养丰富、易于消化、清淡为主，同时根据医生的建议进行合理运动和休息。如有任何不适或疑虑，应及时就医。
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