早起腰突然疼怎么办

早起腰突然疼痛可能有多种原因，包括不正确的睡眠姿势、床垫过硬或过软导致的腰肌劳损，也可能是由于腰椎疾病等引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：暂时避免反复弯腰劳作或剧烈活动，以免加重疼痛。

2、冷敷与热敷交替：疼痛较明显的部位可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻局部水肿和疼痛。之后可改为热敷，有助于促进局部血液循环和缓解肌肉紧张。

3、按摩与拉伸：可以尝试进行适度的按摩和拉伸，以放松腰部肌肉，缓解疼痛。但请注意力度要轻柔，避免加重疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑服用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药。但请遵循药物说明，并咨询医生意见。

5、检查床垫：检查床垫是否过软或过硬，可能需要更换合适的床垫以保持舒适的睡眠姿势。

6、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

7、及时就医：如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以排除腰椎疾病等可能的原因。

总之，早起腰突然疼痛时，可以尝试休息、冷敷与热敷、按摩与拉伸等方法缓解疼痛。同时，注意日常姿势和床垫的选择，以及及时就医以排除可能的疾病。