一岁宝宝该补什么

一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，需要补充多种营养物质以满足其需求。以下是一些主要的营养补充建议：

1、蛋白质：肉、蛋、奶制品等富含蛋白质，是宝宝生长发育的重要营养物质。可以逐渐增加宝宝对这些食物的摄入，比如做成肉末、鸡蛋羹等。

2、铁质：富含铁的食物如肉、深绿色蔬菜等有利于宝宝的铁质吸收，预防贫血。可以将肉做成肉泥给宝宝食用。

3、钙质和维生素D：奶制品是钙质的最佳来源，同时补充维生素D以促进钙的吸收。保证宝宝每天有足够的奶量摄入，并适当晒太阳。

4、锌：富含锌的食物如瘦肉、肝等食物可以适当给宝宝添加，但需注意适量。

5、膳食纤维：一岁的宝宝可以逐渐尝试吃一些固体食物，含有膳食纤维的食物如水果、蔬菜等可以帮助宝宝的肠道健康。

6、维生素：可以通过多吃水果和蔬菜来摄取各种维生素。尝试给宝宝吃各种不同颜色的水果和蔬菜，以确保他们获得各种维生素。

除了食物补充外，还可以根据医生的建议给宝宝补充一些营养补充剂，如鱼肝油等。另外，请务必注意宝宝的饮食安全，避免给宝宝食用可能引起过敏的食物。

每个宝宝的生长发育情况不同，因此最好在医生或营养师的建议下制定个性化的饮食计划，以确保宝宝获得全面均衡的营养。