两边腰总是冰凉的是什么回事

两边腰总是冰凉的可能与多种原因有关，包括以下几点：

1、寒冷环境：长时间处于寒冷环境或受凉后，会导致局部血液循环减慢，出现两侧腰部肌肉紧张痉挛，从而引起腰背部筋膜炎症导致发凉的症状。此时可以通过热敷或进行理疗来缓解。

2、过度劳累：长时间的体力劳动或长时间坐姿姿势不当，容易导致腰部肌肉紧张和血液循环减慢。这种状况也会使得两侧腰部产生凉意，并伴有疼痛的感觉。改善体位适当休息可以缓解劳累，也可采取热敷来促进血液循环缓解凉意。

3、疾病影响：腰椎间盘病变或者椎管狭窄会压迫神经，造成血液循环不畅和感觉异常。腰椎间盘突出和坐骨神经症状等也可能引起这种情况。这类情况应及时就医诊断并进行针对性的治疗。同时腰肌劳损患者平时要注意休息和加强保暖，进行腰部的功能锻炼以缓解症状。肾阳虚也会导致腰部发凉，可选择口服金匮肾气丸等中成药进行调理。

总之，腰部两边总是感觉冰凉时需要根据具体症状和自身健康状况综合考虑可能的原因并进行相应调整和改善。如果症状持续加重或影响日常生活质量，建议及时就医确诊和治疗。在日常生活中，注意做好保暖措施并加强体育锻炼以增强体质，同时注意避免长时间维持不良姿势并保持良好的作息和饮食习惯，这些都能有效改善和预防腰部冰凉的症状。