趴久了为什么腰疼
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问题详情：趴久了为什么腰疼？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
趴久了腰疼的原因可能有以下几点：
1、不良姿势：长时间趴着保持固定姿势可能导致腰部肌肉一直处于紧张状态，引发腰疼。因此，适当变换姿势可以缓解肌肉紧张状态，预防腰疼。
2、腰椎病变：如腰椎间盘突出的患者长时间趴着，可能会加重腰椎的压迫症状，引起腰疼。此时应适当进行按摩、热敷等缓解疼痛，必要时可就医治疗。
3、腰肌劳损：长时间趴着可能会导致腰部肌肉劳损，局部产生无菌性炎症，引发疼痛。此时应注意休息，避免过度劳累。腰肌劳损较严重时，也可以采取针灸、推拿等治疗方法改善病症。
4、其他疾病：如腰部的其他疾病急性发作时也可能引起疼痛，比如腰椎肿瘤等，但这些情况相对较少见。因此若长时间趴后出现持续不缓解的腰痛症状，建议及时就医查明原因并进行治疗。
总的来说，为了避免趴久了腰疼的情况，应避免长时间保持同一姿势，适当进行活动，保持良好的坐姿和站姿。如已出现腰疼症状，可适当进行热敷和按摩以缓解疼痛。如疼痛持续或加重，建议及时就医治疗。
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