产后奶涨却不下奶怎么办

产后奶涨却不下奶的情况，可能是由于乳腺堵塞或乳汁分泌不足等原因引起的。以下是一些建议，有助于解决这个问题：

1、热敷和按摩：可以用热毛巾热敷乳房，并进行轻柔的按摩，从外围向乳头方向轻柔按摩，有助于乳腺管通畅。

2、频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮，有助于刺激乳腺分泌乳汁。

3、正确的哺乳姿势：确保宝宝的吸吮姿势正确，以便让宝宝有效地吸到乳汁。

4、乳房排空：在哺乳后，如果乳房还有乳汁，可以使用手挤压或使用吸奶器将乳汁排空，避免乳汁淤积。

5、饮食调整：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和水的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，有助于促进乳汁分泌。

6、保持水分充足：多喝水有助于产生更多的乳汁。

7、保持休息和放松：保持良好的休息和放松状态，避免过度劳累或压力过大。

8、寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，建议寻求医生或专业的催乳师帮助，他们可以提供更专业的指导和建议。

请注意，每个人的情况可能不同，如果乳房出现红肿、疼痛等症状，可能是乳腺炎等病理性原因引起的，建议及时就医。