髌骨骨折吃什么好的快

髌骨骨折后，除了遵循医生的建议进行治疗，合理的饮食也有助于恢复。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助髌骨骨折的患者恢复得更快：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是修复组织的基本成分，应多摄入优质蛋白质。例如，鱼、禽、肉、蛋、奶制品和豆类等。

2、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康非常重要。天然含有维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄和牛奶。此外，晒太阳也有助于维生素D的合成。

3、富含钙质的食物：钙是骨骼健康所必需的。除了喝牛奶外，还可以吃小鱼干、虾米、黑芝麻等含钙丰富的食物。

4、新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合和提供必要的营养。

5、均衡饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，有助于骨折的愈合和身体的恢复。

6、水：保持充足的水分摄入也有助于身体的恢复。

同时，应避免摄入过多的糖分、盐分和不健康的脂肪。在恢复期间，最好避免饮酒和吸烟，因为它们可能会影响骨折的愈合。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，虽然饮食可以帮助恢复，但还应根据医生的建议进行适当的治疗和康复训练。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。