儿童缺维生素d要怎么补充

儿童缺维生素D可以通过多种方式补充，包括晒太阳、摄入富含维生素D的食物以及服用维生素D补充剂等。以下是具体的补充方法：

1、晒太阳：适当的阳光照射有助于人体自行合成维生素D。在晴天时，可以让孩子每天晒太阳半小时左右，建议选择早上或傍晚阳光较为温和的时候。

2、调整饮食：家长应注意调整孩子的饮食，确保摄入足够的维生素D。一些富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等。同时，新鲜水果蔬菜也有助于维生素D的吸收。

3、服用维生素D补充剂：对于缺乏维生素D较严重的儿童，可以在医师指导下选择维生素D补充剂。剂量及用药时间应遵循医生建议，以确保补充适量。

4、钙剂和维生素AD制剂：除了维生素D，还可以考虑使用钙剂以及维生素AD制剂。但同样需要在医生的指导下进行，避免过量摄入。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。此外，家长应关注孩子的症状变化，如情况未改善或出现其他不适，应立即就医。总之，确保孩子摄入足够的维生素D对其健康成长至关重要。