女生头发掉厉害怎么办

女生头发掉得厉害，首先要找出脱发的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如豆类、蛋类、瘦肉等，有助于预防脱发。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于缓解精神压力，改善脱发问题。

3、保持头皮清洁：选择适合个人头皮的洗发水，保持头皮清洁，避免污垢和油脂堵塞毛囊，影响头发的正常生长。洗头时轻柔地按摩头皮，避免过度用力拉扯头发。

4、避免频繁染发、烫发：染发、烫发等化学处理会损伤头发和头皮，导致脱发问题加重。

5、保持心情愉悦：避免长时间处于焦虑、紧张等负面情绪中，这些情绪可能导致身体内分泌失调，加重脱发问题。

6、适当运动：进行适量运动，促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于改善脱发问题。

7、寻求医疗帮助：如果脱发问题持续加重，建议及时就医，检查是否存在某些疾病（如甲状腺疾病、贫血等）导致的脱发，并在医生的指导下进行治疗。

请注意，每个人的脱发原因可能不同，建议根据自己的具体情况采取相应的措施。如果问题严重或持续不退，建议及时就医。