崴到脚消肿的最快方法有哪些
401次浏览・5月前
问题详情：崴到脚消肿的最快方法有哪些？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
崴到脚（脚踝扭伤）后，为了快速消肿，可以采取以下措施：
1、休息与制动：立即停止活动，避免加重伤害。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷20分钟左右，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、抬高脚部：将受伤脚部抬高，以减轻肿胀。
4、药物治疗：外用消肿止痛药物如红花油，云南白药喷雾剂等。如果伤势较重或疼痛难忍，可在医生指导下口服非处方药如布洛芬等消炎药。
5、弹性包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀并帮助固定。
6、饮食调理：多吃一些活血化瘀的食物如黑木耳，促进身体代谢。同时避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症。
7、适当按摩：在受伤的脚踝周围进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
8、物理治疗：如微波治疗、红外线治疗等，可以促进局部血液循环，加速肿胀消退。
9、及时就医：如果伤势较重或疼痛无法缓解，应尽快就医检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。
请注意，以上方法应根据个人情况适当调整。在脚踝扭伤后，务必遵循医生的建议进行治疗和康复，以确保快速恢复并避免后遗症。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有