吃什么促进恶露排干净

在产后恢复阶段，恶露的排出是一个重要的过程。为了帮助恶露排干净，可以注重饮食调整，适量摄入以下食物：

1、活血化瘀的食物：山楂、红枣、桂圆等有助于活血化瘀，有助于子宫内恶露的排出。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以提供充足的营养，帮助身体更快恢复，从而促进恶露排出。

3、温热的食物：如鸽子汤、乌鱼汤等也有助于恶露的排出。

4、适量水果：水果中的维生素和矿物质对产后恢复也有很大帮助，特别是含铁量高的水果如樱桃、菠萝等。

5、多喝水：多喝水有助于体内新陈代谢，也有利于恶露的排出。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，如果恶露持续时间较长或量较大，建议咨询医生。此外，虽然饮食是重要的一环，但保持适当的活动和休息也是促进产后恢复的重要因素。同时，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响身体恢复。在产后恢复过程中，如有任何不适或异常症状，应及时就医。