心情特别悲伤后生白发怎么办

心情特别悲伤后生白发，可能是由于情绪压力导致的。这种情况下，你可以尝试以下方法：

1、情感调节：首先，需要关注自己的情绪健康，尽量调整自己的心态，避免过度悲伤和焦虑。可以通过与亲友交流、进行心理咨询、参加喜欢的活动等方式来缓解情绪压力。

2、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于保持身体健康和头发的健康。特别是富含维生素B、C、E等营养素的食物，对头发的健康有益。

3、规律作息：保持规律的作息和充足的睡眠，有助于身体的恢复和头发的健康。

4、运动锻炼：适当的运动可以帮助减轻压力，提高身体的免疫力，有助于改善头发的健康。

5、染发：如果白发较多，影响个人形象和心理状态，可以考虑染发。但需要注意选择无害的染发产品，避免过度染发对头发造成伤害。

总之，对于因情绪压力导致的白发，需要关注自己的情绪健康，通过情感调节、健康饮食、规律作息、运动锻炼等方式来改善身体的状况。同时，也可以选择染发来改善形象和心理状态。最重要的是要保持良好的心态和积极的生活态度。如果情况持续严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。