脚崴了十天了一直疼怎么办

脚崴了十天仍然疼痛，建议采取以下步骤处理：

1、休息与局部制动：避免过度活动和剧烈运动，给身体足够的时间进行恢复。

2、物理治疗：可以对患处进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以局部使用外用药物，如消炎镇痛药膏等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，也可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药。

4、检查与评估：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，进行进一步的检查，如X光、MRI等，以排除是否存在骨折或韧带损伤等严重情况。

5、康复计划：根据医生的建议，制定一个康复计划，包括适当的休息和逐步的恢复活动。

请注意，每个人的恢复时间可能有所不同，因此要根据自己的身体状况和医生的建议进行恢复。另外，如果在恢复过程中有任何不适，应及时就医。