刮痧后吃什么补身体

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问题详情：刮痧后吃什么补身体？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

刮痧后，为了补充身体所需的能量和营养，可以选择吃一些营养均衡的食物。以下是一些建议：

1、优质蛋白质：刮痧过程中身体可能会消耗较多的能量，因此需要补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。

2、新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体的修复和增强免疫力。建议食用西红柿、胡萝卜、菠菜、西兰花等。

3、温补食物：刮痧后身体可能会有些虚弱，因此可以适当食用一些温补食物，如红枣、桂圆、生姜、羊肉等。

4、补充水分：刮痧过程中可能会出汗，导致身体失去一些水分，因此需要多喝水来补充水分，还可以帮助身体代谢废物。

请注意，刮痧后应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不适。同时，饮食应以清淡、易消化为主，遵循个性化的饮食原则，根据自己的身体状况选择适合的食物。

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