得了颈椎间盘退行性改变怎么办

颈椎间盘退行性改变是一种常见的颈椎问题，通常是由于年龄、长期劳损、不良姿势等因素引起的。这种情况可能会导致颈椎间盘的功能减退，出现疼痛、僵硬等症状。以下是应对颈椎间盘退行性改变的一些建议：

1、改善生活方式：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。适当进行颈部锻炼，以增强颈部肌肉的力量和稳定性。

2、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、按摩、颈椎牵引等，以缓解颈部疼痛和僵硬。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如止痛药、消炎药等。但请注意，药物使用应遵循医生的建议，避免滥用。

4、手术治疗：在极少数情况下，如果颈椎间盘退行性改变严重，且其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括颈椎间盘切除术、颈椎融合术等，但手术风险较高，应在医生的建议下进行。

5、营养与饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于维护颈椎健康。适当补充钙质、维生素D等，有助于骨骼健康。

6、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时发现并处理颈椎问题。

请注意，每个人的情况不同，应根据自身症状和医生的建议制定合适的治疗方案。此外，避免自行诊断和使用药物，以免加重病情。