强直性脊柱炎老是坐着怎么办

强直性脊柱炎患者老是坐着，这并不是理想的生活方式，因为久坐可能会加重脊柱的压力和疼痛。然而，如果因为工作或生活需要必须久坐，可以采取以下措施来缓解不良影响：

1、保持正确的坐姿：确保坐直，并尽量保持身体平衡，避免扭曲或过度弯曲。可以使用靠背椅来支持腰部和脊柱的正确姿势。

2、经常休息和伸展：每隔一段时间站起来休息一会儿，并进行简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张和僵硬感。

3、使用站立式工作台：如果条件允许，使用站立式工作台可以减少长时间坐姿的时间。

4、进行适当的锻炼：定期进行有氧运动，如游泳、慢跑或瑜伽等，有助于改善脊柱的灵活性和力量。锻炼还可以帮助缓解强直性脊柱炎引起的疼痛和僵硬感。

5、寻求医疗帮助：如果强直性脊柱炎症状严重或持续加重，建议咨询医生或专业治疗师的意见。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

此外，饮食和生活方式的调整也对强直性脊柱炎患者有益。保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，避免吸烟和过度饮酒，以减轻炎症和疼痛。

总之，强直性脊柱炎患者应该尽量避免长时间久坐，并采取上述措施来缓解症状和改善生活质量。如果有任何疑虑或症状加重，请及时咨询医生。