近视眼适合什么运动

近视眼患者可以选择多种运动来进行锻炼，不仅有助于身体健康，而且对近视的防控有一定帮助。以下是一些适合近视眼患者的运动：

1、球类运动：如乒乓球、羽毛球等，这些运动可以让眼睛追随球体的运动轨迹，可以缓解眼睛的疲劳，也有助于提高视野的灵活度。这些运动中的快速运动和远近交替的视觉环境，对眼部肌肉和眼轴的调节都有很好的帮助。

2、户外跑步或散步：有助于放松眼睛，缓解眼疲劳。同时户外运动可以接触阳光，有助于人体分泌多巴胺，对近视的控制有一定作用。

3、瑜伽：某些瑜伽动作如眼睛扭转、瑜伽倒立式等动作可以帮助放松眼部肌肉，改善视力。

4、游泳：也是一项非常适合近视眼患者的运动方式，不仅可以锻炼身体，还可以帮助缓解眼部疲劳和压力。但需要注意游泳池的水温和水质，避免眼部感染。

此外，像健身操、跳绳等中低强度的运动也是近视眼患者的不错选择。总之，运动是保护眼睛的重要方式之一，可以根据自己的兴趣和身体情况选择适合自己的运动项目。但在运动过程中应注意保护眼睛，避免意外伤害。如果感觉身体不适，应立即停止运动并及时就医。